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产后瘦身要“会吃” 学Beyonce3招全方位法秒杀!

时间:2014-08-18 14:56:30   嘉人网  

导读:辣妈Beyonce曾经在产后很短的时间内就甩掉50多斤赘肉,当然包括最壮观的大肚腩,她是怎么做到的呢?

主治腹黑:软趴赘肉肚、圆滚西瓜肚、瀑布松弛肚吃对路:她承认80%的减重是来自控制饮食,但控制饮食不是靠节食,而是要会吃,比如她的一日菜单是这样的:早餐用低脂牛奶配纯麦片、午餐和晚餐则是鱼类白肉和蔬菜,这能保证在摄取足够营养成分的同时并不会同时吃下太多脂肪,此外鱼类也对胶原蛋白的补充很有效。如果你不能一日三餐如此严格要求自己,那就从一小点开始,比如Beyonce最骄傲的是用藜麦这种粗粮代替了她最爱的意大利面,因为她深知粗粮的减肥效果。正能量:饱腹感强但所含能量极低,不易造成脂肪堆积,且膳食纤维能吸附过剩的营养物质,还能促进代谢。挑运动:她挑选的运动首先是健美体操化的自由瘦身舞,这种在动感节奏下舞动的有氧运动能消耗全身热量、分解脂肪,而那些严格的体操姿势则能很好地锻炼到局部的肌肉。她还积极投入到兼顾身心的瑜伽课程里,这也会对肌肤松弛有一定积极作用。消脂单品推荐:Esthederm消脂霜 RMB386/100ml

内含羽衣草属、橄榄复合物可将“储存脂肪”细胞转化为“燃烧脂肪”细胞的独有创新配方,防止产生“懒惰性脂肪囤积”。

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